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Dicas de como curar a ressaca

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Aprenda a não deixar que o excesso de bebida alcoolica estrague o seu humor e disposição no dia seguinte

A festa estava ótima, boas companhias, uma trilha sonora empolgante, gente bonita e a bebedeira rolando solta. Parecia tudo perfeito, até ontem. No dia seguinte, o exagero dabebida na noite passada faz com que muita gente se arrependa de ter existido a tal festa.

 

Dor de cabeça, tontura, enjoo e mal estar tomam conta do corpo e a ressaca consome a disposição para levantar da cama. Mas não se preocupe, quando isto acontecer, seguindo algumas dicas você irá recuperar as energias e as boas lembranças do evento.

1 - Evite: O primeiro passo é saber o que evitar. Para não sobrecarregar o fígado, recomenda-se suspender o consumo de frituras em geral, além de carne vermelha, salsicha, presunto, queijos, molhos e alimentos industrializados.

2- Hidrate-se: a explicação para a dor de cabeça sentida no dia seguinte é que, tendo urinado mais do que o normal, o corpo fica desidratado e tenta repor isto roubando água presente no crânio. Consequentemente, o cérebro reduz de tamanho, esticando as membranas o ligam ao crânio e provocando a dor. Portanto, beba bastante água.

3- Consuma potássio: eliminado na urina, o potássio é um dos nutrientes mais perdidos durante a bebedeira. A dica é adotar a ingestão de banana, suco de laranja ou mesmo batatas chips para repor a perda e não comprometer o sistema nervoso e muscular.

4. Frutas: não se esqueça das frutas. Falando em banana e suco de laranja, vale ressaltar a importância do consumo de frutose e reabastecer as reservas de glicogênio, armazenada no fígado e nos músculos e responsáveis por produzir energia, essencial para a sobrevivência.

5. Vegetais: Os vegetais também combatem a ressaca: o consumo de cisteína, encontrada em brócolis, couve flor, repolho, alho-poró, rúcula, agrião e nabo, são excelentes desintoxicantes. Isto porque estes alimentos dão suporte ao órgão e ajudam a restabelecê-lo. A eliminação do alcool do organismo irá amenizar os sintomas típicos da bebedeira.

6. Isotônicos: você já deve ter ouvido falar que é bom consumir doces industrializados quando se está de ressaca, mas a verdade é que o corpo precisa mesmo é de sal, responsável por algumas das principais reações químicas necessárias para a manutenção dos estados normais e, igualmente, eliminado na urina durante a bebedeira. Caso seja hipertenso, o indicado é o consumo de água de coco.

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